ゆったりとした深い呼吸 呼吸は自分でコントロール出来る唯一の自律運動とされています。 実際は訓練によって、鼓動のコントロール等は可能になりますが、特に訓練無しでその氣になれば直ぐにコントロール出来るのが呼吸ということになります。 その為、様々な修行法や瞑想で呼吸は重要な訓練方のひとつになっていることが多いです。 充分なガス交換をすることで、氣力も増してくるので、ゆったりとした深い呼吸というのが基本になります。 呼吸は感情とも関連深い また呼吸は、感情とも密接に関係しています。 怒りや不安、緊張、焦っている ...
